地铁逃生中的鬼步是一种快速移动的技巧，以下是一些练习方法：
寻找空间
首先要找到地铁逃生通道，并在通道内保持一定距离，避免拥堵。
蹲下
在站立的位置蹲下，双手放在膝盖上，保持身体平衡。
起跳
用双脚踩在地铁站台上，用力跳起来，同时将双脚向前踢出。
滑步
跳起后，将身体重心向前倾斜，双脚尽量贴地滑动，保持平衡。
连续滑步
在滑步的过程中，保持连续的滑动，尽量不停滞不前，直到逃出地铁站。在滑步时，保持稳定的速度和节奏，遇到障碍物要做出及时反应，避免过快或过慢。
试力
在练习鬼步之前，建议先试力，以感受力的传递和滑动的效果。试力方法包括：
左脚抬起，缓慢落下，脚尖先着地，然后渐至脚跟落下，这样落地会产生推力，使右脚向后滑动。
