要练出纯阳体，可以遵循以下步骤和原则：
学习相关内功
学习阳性内功，如烈阳神功、烈阳真气、纯阳童子功等，这些内功能够增加阳性数值，有助于达到纯阳体的条件。
增加阳性数值
通过修炼和服用增加阳属性的丹药，使阳性数值大于阴性数值超过120，这是获得纯阳体的关键条件之一。
调节呼吸和意念
生热是修炼纯阳体的重要要求，主要通过调节呼吸和意念来实现。呼吸包括内呼吸和胎息，意念比呼吸更重要，可以通过意守丹田、冥想等方式来调节热度。
顺应自然和调和身心
顺应自然规律，如作息规律、饮食清淡，避免过度油腻与辛辣。通过冥想、静坐等方式平复内心的波澜，达到心灵的宁静与平和，从而提升身体的正能量。
适量运动
运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。适当的运动如散步、太极、瑜伽等有助于恢复纯阳之体。
修炼特定武学秘籍
学习和修炼一些特定的阳性秘籍，如易筋经、火焰神掌、六相大力功等，这些武学能够帮助提升阳性数值，从而有助于达成纯阳体。
注意生活习惯
保持一个开心的状态，每天多笑一笑，内心温暖，乐于助人，这些都有助于提升体内的阳气。
